Beckenboden Basic – Postpartales Training

Für eine starke Mitte nach der Entbindung.

Kursleiterin: Silke Böhme

  • 12 Einheiten – mit oder ohne Baby
  • ab 04.09.2021
  • Samstags 9:00 – 10:15 Uhr in Kursraum 3
  • 179,- € inkl. Übungsbeschreibungen für zu Hause sowie Videomaterial on demand
  • die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Kursgebühren bis zu 80%

Ab sofort buchbar: Unser Kurs für frisch gebackene Mütter umfasst gezielte Übungen zur Kräftigung und auch zur Entspannung des Beckenbodens.

Ziel ist es durch aktives Ansteuern und Anspannen sowie Entspannen, den Beckenboden sowie die umgebende Bauchmuskulatur behutsam zu trainieren und damit den Rumpf sowie die Lage der Organe zu stabilisieren. Mit diesem gesundheitsorientierten Training wird der für die Haltung wichtige, im Alltag von Müttern stark beanspruchte Beckenboden gestärkt.

Der Kurs richtet sich an Frauen und soll gesundheitlichen Beschwerden und Problemen (Inkontinenz, schlechte Haltung, Rückenschmerzen) vorbeugen.

Die Teilnehmnerinnen lernen die Anatomie und Funktion des Beckenbodens kennen sowie seine zentrale Funktion für den gesamten Körper. Sie trainieren gezielt die Muskulatur des Beckenbodens und lernen, Spannung im Beckenboden aufzubauen und im Alltag zu halten. Durch das Training wird Fehlbelastungen vorgebeugt sowie eine starke Rumpfmuskulatur und eine gute Haltung erreicht.

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Kursgebühren mit bis zu 80%. Bitte erkundige dich hierzu direkt bei deiner Krankenkasse.

 

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