Postpartales Training

Beckenboden Basic

Eine starke Mitte für starke Mütter.

Unser Kurs "Postpartales Training - Beckenboden Basic" ist ein eigens konzipiertes und zertifiziertes Training, das perfekt auf dich und deinen Körper nach der Entbindung abgestimmt ist.

Kursleiterin:

SIlke Böhme

ZPP-Kursnummer:

KU-BE-CF46LY

12 EInheiten

ab 04.02.2023

09:00 Uhr  – 10:15 Uhr

Kursraum 3

Fit for Life, Nördlingen

Gesundheits-orientiert

Unser Kurs „Beckenboden Basic“ für alle Mamas umfasst gezielte Übungen zur Kräftigung und zur Entspannung des Beckenbodens. Ziel ist es durch aktives Ansteuern, Anspannen und Entspannen den Beckenboden sowie die umgebende Bauchmuskulatur behutsam zu trainieren und damit den Rumpf sowie die Lage der Organe zu stabilisieren.

Mit diesem gesundheitsorientierten Training wird der für die Haltung wichtige, im Alltag von Müttern stark beanspruchte Beckenboden gestärkt.

Zielorientiert

„Beckenboden Basic“ richtet sich an Frauen und soll gesundheitlichen Beschwerden und Problemen (Inkontinenz, schlechte Haltung, Rückenschmerzen) vorbeugen.

Die Teilnehmnerinnen lernen die Anatomie und Funktion des Beckenbodens kennen sowie seine zentrale Funktion für den gesamten Körper. Sie trainieren gezielt die Muskulatur des Beckenbodens und lernen, Spannung im Beckenboden aufzubauen und im Alltag zu halten.

Praxisnah

Durch dieses Training wird Fehlbelastungen vorgebeugt sowie eine starke Rumpfmuskulatur und eine gute Haltung erreicht. Dies ist insbesondere dann notwendig, wenn Schwangerschaft und Geburt dazu geführt haben, dass sich die Körperhaltung verändert hat.

Kosten-(erstattung)

Kursgebühren: 179.-€

Achtung: die gesetzlichen Krankenkassen erstatten die Kursgebühren bis zu 80%. Die effektiven Kosten für dich können also bis auf unter 40,-€ sinken!

Wir empfehlen dir daher dringend, dich vor Kursbeginn mit deiner Krankenkasse über eine (Teil-) Erstattung deiner Kursteilnahme abzustimmen!

Hier findest du uns

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