„Beckenboden Basic“ richtet sich an Frauen und soll gesundheitlichen Beschwerden und Problemen (Inkontinenz, schlechte Haltung, Rückenschmerzen) vorbeugen.
Die Teilnehmnerinnen lernen die Anatomie und Funktion des Beckenbodens kennen sowie seine zentrale Funktion für den gesamten Körper. Sie trainieren gezielt die Muskulatur des Beckenbodens und lernen, Spannung im Beckenboden aufzubauen und im Alltag zu halten.