Yoga Workshops mit Sarah Eckhof im Fit for Life
Namaste! In den kommenden Wochen ab Ende Juni wirst du im Fit for Life die einmalige Möglichkeit haben, an gleich mehreren spannenden themenbezogenen Workshops rund ums Yoga teilzunehmen.
Diese Workshops verschaffen dir nicht nur neue Eindrücke, sondern haben das Potenzial dir ganz konkret im Alltag zu helfen!
Körperliche und emotionale Anspannung führt bei vielen Menschen zu Schmerzen im Schulter,- und Nackenbereich. Eine schlechte Haltung, langes Sitzen oder Stehen in der gleichen Position zu chronischen Verspannungen und Rückenschmerzen. Du lernst hier deine Schwachstellen durch gezielte Übungen zu entspannen. Praktische Anleitungen, die gut in den Alltag integriert werden können und ein vertieftes Wissen über mögliche Ursache der Verspannungen helfen dir, eingefahrene Schonhaltungen und dadurch bedingte Schmerzen zu mildern.
Vorkenntnisse: Keine Vorkenntnisse notwendig, bitte kleinen Faszienball oder Tennisball mitbringen.
Das ISG eines der am wenigsten wahrgenommenen „Gelenke“ des Körpers, kann durch Blockierung zu zahlreichen Beschwerden physischer, energetischer und geistiger Natur führen. Das Bewusstmachen des Kreuzbein-Darmbereiches ist der erste Schritt zum Verständnis dieses Gelenkes.
Neben einer theoretischen Einleitung stehen vor allem praktische Tipps und Körperübungen im Vordergrund. Sowohl bei akuten Beschwerden, als auch zur Vorbeugung.
Vorkenntnisse: Keine Vorkenntnisse, bitte kleinen Faszienball oder Tennisball mitbringen.
Im Mittelpunkt steht bei dieser Form des Yoga das Entdecken des eigenen Körpers und das intensive in sich Hineinspüren im Hier und Jetzt. Durch Hilfsmittel wird der Körper optimal unterstützt, sodass die Asanas besonders lang ohne Muskelkraft gehalten werden können. Wir erreichen die tiefen Faszienstrukturen um die Gelenke, Bänder und Sehnen.
Verschiedene Klänge und Mantren helfen uns dabei, auch geistig vollkommen zur Ruhe zu kommen und zu Entspannen.
Vorkenntnisse: Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Da wir mit Hilfsmitteln arbeiten, ist eine Teilnahme mit Beschwerden möglich.
In dieser Yogastunde werden wir ganz nachdem indischen Prinzip des Hathayoga die Asanas lang und kraftvoll halten. Wir beginnen mit verschiedenen Pranayamas (Atemübungen), üben fließend den Sonnengruß.
Zu jeder Asana (Körperhaltung) gibt es eine kurze Erläuterung über Ausführung und Wirkung, sodass du dich voll und ganz auf die Haltung einlassen kannst.
Je nach Level bekommst du die Möglichkeit, dich in verschiedenen Variationen zu probieren.
Vorkenntnisse: Die Yogastunde eignet sich für alle die schon länger Yoga üben oder sportlich sind.
Die Teilnehmerzahl je Workshop ist auf 10 Personen begrenzt.
Interessiert? Dann buche deinen Workshop gleich online via Webshop (Link siehe unten) oder über unser Buchungstool.
Wir freuen uns schon riesig auf spannende Sessions Sarah und dir, mit Inhalten, die dich wirklich weiterbringen!
Erfahre jetzt, wie Yoga deinen Alltag positiv beeinflussen kann unds
